O câncer – responsável pela morte de 7,6 milhões de pessoas em 2008, no último
levantamento da Organização Mundial de Saúde (OMS) – pode ser evitado de uma forma
bem simples. Pelo menos é isso que provou um estudo divulgado pela Universidade de
Washington, nos Estados Unidos. Segundo os cientistas, uma vida saudável, sem qualquer
truque, pode reduzir mais de 50% dos casos da doença no mundo."O que comprova algo
que já observávamos em outras pesquisas e também por saber popular. Só parar de fumar
já diminui em cerca de 30% a chance de câncer", lembra Anderson Arantes Silvestrini,
médico e presidente da Sociedade Brasileira de Oncologia Clínica (SBOC). O trabalho
americano recomenda largar o vício, ainda que demore e exija algumas tentativas.
Já a bebida alcoólica, até pode ser consumida, desde que com moderação. Por dia, o ideal
é menos de uma dose para mulheres e menos de duas para os homens. A dieta, claro, deve
passar por alimentos saudáveis, como saladas, legumes, grãos, peixes, frutas e longe de
porcarias, como chocolate, refrigerante e produtos industrializados. A prática regular de
atividade física, não importa qual, por pelo menos 30 minutos diários, também faz parte
da lista para manter-se protegido do câncer.
"A mudança de hábito passa por uma construção que leva tempo mesmo, mas é preciso
começar em algum momento", insiste Fábio Gomes, nutricionista da área de alimentação,
nutrição e câncer do Instituto Nacional de Câncer (Inca). Afinal, só assim para se atingir o
peso ideal e seguir firme, sem variações.
É importante esclarecer, entretanto, que todo esse esforço, infelizmente, não pode vencer
uma predisposição genética. "Ainda assim, fazer tudo isso pode retardar o aparecimento do
câncer. E por que não levar uma vida saudável e viver mais?" conclui Silvestrini.
Redação JE
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